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影響兒童身高的因素


訪問人數:1238  新聞作者:電訊七廠  新聞來源:www.matifa.com  發布時間:2020/12/13 22:01:05
 
影響兒童身高的因素
1、 運動鍛煉
讓孩子長多參加一些有利增高的運動,如慢跑、跳繩、踢毽子、打籃球、踢足球等,其他的運動如負重的都不要做,不利于兒童長高。不管是上初中還是高中,都能看到喜歡打籃球和運動的孩子個頭長的比較高,尤其是打籃球。
2、飲食結構
有的孩子從小喜歡吃牛肉,結果身體就長的比較壯實,這并不是說吃牛肉一定長高,只是對長高有促進作用。蔬菜和蛋白質肉類都要均衡,牛奶要喝,蔬菜也要吃,補充蛋白質也要補充微量元素,兒童合理全面的營養搭配是兒童長高的基礎。
3、養成良好習慣
養成良好的習慣對身高是有好處的,不光生活習慣,還有穿著習慣,飲食習慣。按時睡覺,不要熬夜,不吃煙酒,不吃辛辣。多吃點高蛋白和富含維生素的菜品。勤洗澡!多打籃球!邁開腿!少喝飲料!少吃垃圾食品,孩子長高急不得,需要循序漸進,但是在孩子12歲-15歲期間,也就是開始上初中了,一定要注意加強鍛煉和補充營養,這個時間段是人生當中長高的關鍵時刻,一定要合理膳食,合理運動,合理作息。希望對大家有幫助,山東電訊七廠有限責任公司祝愿您孩子長高健康快樂!學習進步。
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